ネガvsポジどっちがいい？
GW真っ只中、いかがお過ごしでしょうか？
今日4月30日は4月最後の日ですね。
今日のテーマは、「ネガポジ」について。
ネガティブ＝悪い
ポジティブ＝良い
みたいなイメージがありますよね。
どっちがいいとか悪いとかジャッジするのではなく、長所進展(ちょうしょしんてん)という考え方をしてみたらいかがでしょうか？
欠点をクローズアップするよりも、長所に着目して伸ばす＾＾
ネガティブな考えに沼って離れられない時は、
「問題点を改善するきっかけが見つかって良かったわ〜♪」
と思えばいいわけですし、ポジティブすぎる考えの場合は、
「良い点だけを伸ばしてさらに磨きをかけて良くしていこう」
とか、そんなふうに考えたら楽じゃないのかな？と、わたしは思っています。
ただ、ひとたびネガティブの沼に入ってしまうと、何もかもネガティブに捉え、マイナスな考えが頭の中をぐるぐる回っちゃって、ネガ沼から出れなくなることも、あるかもしれません。
逆に、物事をなんでもポジティブに捉える場合は、本人はやたら前向きでいいんですけど、それは大きな勘違いだったりして、時には、周りが迷惑したりする場合が、あります。
ネガポジって、考え方のクセ、つまりは脳のクセ＝刷り込み。
多くは、子供の頃に親などにより考え方を刷り込まれた、大抵がネガティブな考え方です。
ならば、ネガティブな考えが頭の中いっぱいなったら、強制的にポジティブに変換しちゃったらどうでしょうか？
「ネガポ辞典」とか、「ネガポジ変換」っていうアプリ、ご存知かと思います。
例えば、SNSでフォロワーが増えなくて。。。と、ネガティブになっている場合、
引用元：ポジティブ変換
とか、ストレスのはけぐちがお買い物向いてしまう、という場合は、こんなふうに考えるのもありかも？
引用元：ネガポ辞典
「わたしがお買い物をすることで経済を回してるのね〜♪」
と考えたら、お買い物が何倍も楽しくなりませんか？
他には、体調がすぐれず気落ちしてしまう場合、
引用元：ネガポ辞典
体の声を聞くことで、健康に留意して過ごすことができて良き〜♪
いかがでしょうか？
さて、最後はあの方に聞いてみました。
chatGPTからのアドバイスです。
ここから
akiko*：
ネガティブな考えをポジティブに変換する方法は？
ChatGPT：
ネガティブな考えをポジティブに変換する方法はいくつかありますね。まず、その考えが事実かどうかを客観的に振り返ることが重要です。その考えが実際に根拠のあるものかどうかを考えてみましょう。そして、その考えを肯定的な視点から見ることができるかどうかを考えてみます。
また、ポジティブな視点を見つけるために、その状況から学ぶことができることや、成長する機会があることを考えると良いでしょう。例えば、失敗から学ぶことでより良い方法を見つけたり、困難な状況から成長するチャンスを得ることができます。
他の方法としては、感謝の気持ちを持つことが挙げられます。ネガティブな考えに捕らわれず、自分が持っている良い面や恵まれている点に目を向けることで、ポジティブなエネルギーを高めることができます。
最後に、その状況や考えに対して前向きなアプローチを取ることも大切です。問題解決や目標達成に向けて行動を起こすことで、ポジティブな変化を促すことができます。
ここまで（データ引用元：chatGPT 原文まま）
脳を騙す、みたいな感覚です。
それにしても、chatGPTで「感謝」というキーワードが登場したのには驚きです！
わたしも、この地球では、「愛と感謝」が全ての基本かなって思っています。
というわけで、今日は「ネガポジ」に関してお伝えさせていただきました(^_−)−☆
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2024年4月30日
カラー&イメージコンサルティング
