汗の道を作る
梅雨が始まったと思ったら、雨が十分に降らないまま、真夏モードになってますね、異常な気候です>_<; この季節、朝、目が覚めた途端、ど汗が出ませんか？ 眠っている間に優位な副交感神経から、戦闘体制になる交感神経…
2025年6月18日
健康・美容
運氣の上がる歩き方
今更いうのもなんですが、健康維持に、ウオーキングは効果的です。 ゆっくり歩くよりも、早歩きが効果的です。 仙骨を立てて、胸郭を上に向ける感じで早歩きします。 これ、歩くスピードが上がり、気力も上がります。 …
2025年6月10日
脾臓の働きが鈍ると重だるい
梅雨に入る頃は、胃腸の働きが鈍くなり、体の下の方に水分が溜まり、東洋医学的な言い方では「水毒」と言われる状態になりやすいです。 水分が溜まるので、体が重だるくてやる気が出なかったりします。 この時期、脾臓の…
2025年6月7日
命とは？
GW、ほっこりお過ごしになられましたでしょうか？ どこもかしこも、人の出が多かったですね。 あれもこれも、料金が例年以上に高いのにはビックリです！ さて、GW明けてようやく本格的にいつもの日常が始まりました…
2025年5月12日
座ってる時間が長いのは
PCに向かってる時間、長くありませんか？ スマホだって、座って操作している時間が多いのではないでしょうか。 1日のうちの座っている時間は、2007年から2016年にかけての平均時間が10代では約８時間、成人では約6.5時…
2025年4月21日
春がそこまで？
今日は二十四節気の一つで「啓蟄」、冬籠していた虫が土から這い出ててきて、春の訪れを感じさせる時期です。 が！昨日から、積雪が見られる地域もありますね。 啓蟄の頃は、ほろ苦い食べ物が旬なので、わ…
2025年3月5日
菌活のススメ
ちょっと前に「お正月だね」、なんて言っていましたが、1月も終盤となり、恵方巻きの予約が始まっているようです。 七草粥とかいただいて、食べ過ぎや濃い味付けの影響で過酷な環境にあったお腹も、少し落…
2025年1月27日
鏡開きで神様への感謝とご加護
1月11日は、鏡開きの日とされています。 鏡びらきでお供えのお餅を食べる由来は、神様への感謝と家族の健康や繁栄を祈るためです。 この風習は、日本の伝統的な正月行事の一環として行われており、以下のような背景があります。 1…
2025年1月12日
七草粥で心身浄化、軽快なスタートを
今日は七草粥をいただく日です。 人日（じんじつ）と言って、五節句（人日、上巳、端午、七夕、重陽）の一つで、人を大切にするという日、邪気を払う目的で設定された風習です。 七草、言えますか？ 私、いまだに言えな…
2025年1月7日
スマホで健康管理
歩いてますか？ 体、動かしてますか？ コロナ禍でめっきり落ちた体力と筋力を取り戻すべく、ウォーキングや階段昇降をしていましたが、激暑すぎることを理由に、しばらくウォーキングを中止しておりました。 この頃少し…
2024年10月2日
