何度も繰り返す嫌なこと
イヤだな〜、と思う原因は分かったけれど、何度も起きる
原因は分かったけれど、解決には至ってないので何度も同じことを繰り返してしまう。
という体験、ありませんか？
人間の脳は、ネガティブなことを強く記憶する傾向があります。
これは、生存していく上で、危険を避ける、つまり、本能的な働きです。
嫌なことをグルグルと繰り返し思い出してしまうのは、本能であることの他に、その「嫌だと思う問題」が解決されていない、ということも考えられます。
【対策方法】
- 深呼吸や瞑想を取り入れることをお勧めいたします。
今今の瞬間だけに集中することで、嫌な思いから解放されやすくなります。 - 嫌だと思っていることを書き出す。書き出すことで頭の中を整理し、嫌なことを客観視できます。
- カウンセリングやセラピーを受けてみる
など。
ネガティブから解放されて、快適な時間を充実してお過ごしください♪
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2025年6月30日
カラー&イメージコンサルティング
