脳科学を活用して楽しく生きる方法
脳の使い方には、様々なアプローチがあります。
【ポジティブ思考】
自分自身や周りの人々、そして起きてる現実に対して積極的で肯定的な態度を持つ。ポジティブな考え方は、ストレスや不安を軽減し、心身の健康を維持するために非常に重要。
ポジティブな考え方を養うためには、毎日自分自身に対してポジティブな言葉をかけ、良いことやうまくいったことにフォーカスし、感謝の気持ちを持つ。
【ネガティブ思考】
自分自身や周りの人々、そして起きてる現実に対して否定的で消極的な態度を持つ。ネガティブな考え方は、ストレスや不安を増幅させ、心身の健康を損なう原因になる。
ネガティブな考え方を改善するためには、自分自身に対してネガティブな言葉をかけないようにし、うまくいったことや良いことを見つけるように努め、自分自身を認めることで心が軽くなり、体調にも良い影響が現れてくる。
そんなこともうずっと前から知ってるよ！って、すでにいろんなところで言われてて多くの人が分かっていますよね。
が！akiko*はあえて実験してみました。
一週間、一日中、何かにつけて否定的に捉え、全てにおいてツライ系の思考＝ネガティブ思考、をしてみました。
そしたら、どんどん体調が崩れていき、眉間にシワができ、うつうつしてどん暗におち入り、超絶！心が辛くなってしまいました(๑>◡<๑)
- 歳を取るのは嫌だな〜
- 体がしんどいしぃ
- 食べたくないわ〜
- 遠いから出掛けたくない
- 歩くのしんどいからウォーキングはやめよう
- 私ってダメね
そしてその後は通常通りに戻し、一日中、なんでもポジティブに捉えて過ごすようになったら、徐々に体が軽くなり、肌ツヤも良くなり楽しい気持ちが戻ってきました＾＾
- 歳をとるのはいろんな面での変化もあるけど、経験値が増えて自分自身を深く理解することができるようになる
- しんどい時は体を動かすことでラクになる
- 食べたい時に食べたいものを食べたい量食べることで幸せを感じる
- 外に出かけることで新たな発見があったり思わぬラッキーなことに遭遇する
- ウォーキングをすることで花や鳥などを見てパワーをもらえるわ〜
- 私はなんだってできる！全てうまくいく！
という具合で、ほんっっとに、脳の使い方一つで、こうも気持ちや体に変化が現れるのね〜と強く感じた2週間でした♫
たった一週間集中しただけで、脳にウルトラネガティブなクセがついてしまったので、後の一週間にうっかりネガティブなことを言ってしまったらすぐに「今のは無し無〜し！」と祓いながら言い、すぐにポジティブなフレーズに言い直しました。
あ、そうそう、口から出てしまったネガティブな言葉は、すぐに祓うと良いですよ。柏手を打つのも浄化作用ありです。
叩きすぎて、あの人、なにパンパン手を叩いてるんだろう？変な人〜、と周囲に怪しまれても、「なにかぁ？」と、決して気にしませんように（笑）
というわけで、大切な、賞味期限のある人生の時間を過ごすのに、わざわざツラく考えて過ごすよりも、ルンルン楽しいほうが良いじゃないですか？♪(๑^◡^๑)♪
↓脳の使い方を工夫しよう
2023年4月30日
カラー&イメージコンサルティング
