食べた後に眠くなるのは食べ過ぎってこと
食べたいものを食べたいときに少しの量を食べるのが健康的
って思ってakikoは生きています。
先日渋谷駅で、半蔵門線から副都心線までの連絡通路に食べ物が何もなくて、超絶空腹のまま移動を余儀なくされ、危うく、都心で餓死するところでした！（笑笑）
遠いね、副都心線と半蔵門線の距離。。。
お肉ばっかし食べる日が続いたっていいでしょうし、コンビニ弁当や外食続きでバランスが偏ってたって、スィーツをいっぱい食べたって、どこかの日に調整すればいいって。
朝昼晩食べるのも、食べたくなければどれかを抜いたっていいんだし٩(^‿^)۶
でもね、重大元素はとったほうがいいね。
H（水素）、O（酸素）、Ca（カルシウム）、K（カリウム)、Mg（マグネシウム）、P（リン）、N（窒素）、C（炭素）、S（硫黄）、え〜っとあと一個、そうそうFe（鉄）、の10種類です。
それから、少ない量の食事をゆっくりよく噛んで食べる。
一口50回噛む！ってやってると、少しの量で満腹感を得られるよ。マクロビの久司センセも言っておられました。akikoは100回グニュ×2噛んで流し込む時もあります。そのくらい噛むと、食道に流れていってしまうので、下を向いて流れて行かないようにして目標数を噛みます（笑）
逆に、お腹いっぱい食べちゃうと、エネルギーや血流が胃に集結しちゃって脳が空っぽになるから眠くなるでしょ。
食べた後に必ず眠くなってうたた寝してるどこぞのダンナ、食べすぎてるかもしれませんぜぃ(^_^;) 笑笑
台無しよね、お昼にお腹いっぱい食べて、午後から眠くなってお昼寝なんかしてたらあっという間に夕方になっちゃうもん〜、人生終わっちゃうよ〜 (๑>◡<๑)
そんで、食べ過ぎは胃に負担がかかるし、体が重くなるし、老化を招くよ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)www
食べ方に関して、個々に様々な価値観があります。
ここに書いているのはあくまでも、私が今までに様々な食べ方や食材・サプリメントを試してきて、今感じていることです (๑･̑◡･̑๑)
ご参考までに。
2022年4月29日
カラー&イメージコンサルティング
