不安を作り出すメカニズム
「不安」
不安って、なんなんでしょう?
不安の出どころはどこ?
一体どこからくるんでしょうねぇ…
例えば、
ある日お腹の調子が悪くて、それが毎日続くと、もしかしたら!何か重い病気なんじゃないか!?
と考えるようになり、自分が病気になって病院のベッドにいるシーンや、手術を受けるシーンを思い浮かべるようになります(꒪ꇴ꒪|||)
そして心が「不安」でパンパンに覆い尽くされてしまい、益々不安になる。
そ、不安とは、起きてもいない未来のネガティブな物語を作って増幅し、それに対して怖がっている状態なんですよ〜。
ということは「コレってまだ起きていないことなんだ」って考えてみて、その不安を一個一個分解してみましょう。
そして、さっき感じた不安を、もういちど不安がってみましょう♪
「あ〜アホくさ(・・;)」
って、大したことじゃないって気づき、さっきの不安は薄くなってる、あるいは消えているはず。
そしたら、もう一度物語を組み立ててみてください、とびっきりの楽しい物語を♪
そうすることでやたら不安に襲撃されることはなく(少なく)なりますよ٩(^‿^)۶
というわけで
「不安」は自分で作り出している、ありもしない未来のネガティブストーリー(๑-﹏-๑)
脳の使い方でどんな方向にも向かう、ってことです。
ならば!ありもしない物語におびえて不安がってないで、どーせなら楽しい物語を作って楽しい気分に浸ってみようよ、ね(๑^◡^๑)♪
2023年1月16日