スマホで健康管理
歩いてますか？
体、動かしてますか？
コロナ禍でめっきり落ちた体力と筋力を取り戻すべく、ウォーキングや階段昇降をしていましたが、激暑すぎることを理由に、しばらくウォーキングを中止しておりました。
この頃少し涼しくなってきたので、再開しました。
歩くにあたり、歩数を確認できるアプリが便利かな、と色々調べてみましたが、スマホを常に持ち歩くのも苦手。。。
そんな私の心に刺さったのが、スマートウォッチ。Apple Watchではないです^^;
アクセサリー類をつけるのが苦手ですけど、腕につけるだけならいいかな、と、買ってみました。
皮膚にベルトが密着してるのが気持ち悪いので、バングルみたく、関節の近くでゆるゆるに装着してみたところ、機能しないことがわかりました。
仕方なく、手首から少し離れた位置に装着するようにしています。
手首にあるとパソコン作業の邪魔になります。
実に便利！面白い！
歩数の管理しか考えていなかったのですが、心拍数・血中酸素飽和度・体温・血圧・血糖値・睡眠の質とサイクル、など、やっすいヤツなので、数値には誤差があるものの、スマホで管理できるのが便利。
思いの外、深い眠りには就けてないような。。。こんなもんなのかな？
覚醒←目覚め以外に、トイレに起きたタイミングもバレてる^^;
【スマートウォッチを使ってみて思ったこと】
一般的な1日の理想歩数の10,000歩って、結構歩かなくちゃならないってこと。
お寺までお出かけしたし、いっぱい歩いたし、と思っても、遠くに運んでくれたのは電車であり、最寄駅からのわずかな距離しか歩いていない事実を改めて実感しました。
あなたは、どんなふうに健康管理をしておられますか？
ウォーキングするなら、朝の早い時間が良さそうですね。空気が汚れてなくて、太陽の光を浴びながら、鳥のさえずりを聞きながら＾＾
2024年10月2日
カラー&イメージコンサルティング
