運氣の上がる歩き方
今更いうのもなんですが、健康維持に、ウオーキングは効果的です。
ゆっくり歩くよりも、早歩きが効果的です。
仙骨を立てて、胸郭を上に向ける感じで早歩きします。
これ、歩くスピードが上がり、気力も上がります。
歩くことは脳の活性化にも、健康維持・老化予防対策にもなりますし。
「仙骨を立てて胸郭を上に向ける」
どゆこと？ですよね。
以下で解説いたします。
日頃、つい、猫背の姿勢で歩いてはいませんか？
猫背の姿勢でお腹を突き出して歩くと、必ず両足の外側（小指側）重心がかかっていてO脚になり、顎が上がり、歩く速度は遅めです。
そう、老人のような姿勢になり、歩くスピードは遅めになり、どんどん後ろからくる人に追い抜かれていきます。
では、お尻をクイっと後ろに上げるような感じ（仙骨を立てる）で、胸郭（肺のところの骨格）を上に向ける感じの姿勢をとってみて下さい。
物理的には、横にならない限り胸郭は上には向きませんが、方向として上向きな感じ、ということです。
この姿勢であれば、自動的に内側（親指側）に重心がかかり、軽快な歩きができます。
乳幼児のお尻みたく、プリケツな状態にすることで、胸郭は自然と上向きになります。
呼吸が深くなり、歩くスピードがアップします。
ただ、ずっとこの姿勢で歩き続けることは疲れますし体に過度な負担がかかりますので、たまに気を抜きながら試みて下さいね。
実は、私は歩くのが早い方ですが、このところ後ろから歩いてくる人に追い抜かれるんです。
なんでだろ？いつも誰にも追い抜かれないで歩けてたのに…
決して、競っているわけではないです（笑)
ウォーキング中、ふと、ビルのガラスに映った自分の姿勢をみたところ、アタクシめっちゃ猫背でした。
いやぁ〜ん、まるで老人!!ﾏﾀﾞﾊﾔｲ!!^^;
なので、小指側に重心があり、しんどくて進みにくく、ゼーゼーしていることに気がつきました。
と言うことで、ぜひ！今日の午後からでも、「仙骨を立てて、胸郭を上に向ける感じで早歩き」に取り組んでみて下さいね♪
あのね、姿勢が良いと運氣も上がるのよ✨
⬇︎運氣up!開運メルマガ無料登録はこちらから⬇︎
2025年6月10日
カラー&イメージコンサルティング
