冬至は太陽のパワーが一番弱まる時
12/22は冬至、カボチャを食べて柚子湯に入る日、と認識されてる方も多いかも。
冬至（とうじ）の日は、一年でいちばん夜が長く、ここから陽の気が少しずつ戻っていく節目。
昔から「切り替え」「リセット」「養生」に向いた日とされてきました。
🌿 冬至の日にするといいこと
① 体を温める
冬至は「陰が極まり、陽に転じる日」。
温める＝運気を呼び込む行為と考えられています。
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ゆっくり湯船につかる（柚子湯が有名🍊）
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首・お腹・足首を冷やさない
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温かい飲み物・スープをとる
② 栄養のあるものを食べる
冬至はエネルギーを蓄える日。
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かぼちゃ（運を呼ぶ黄色の野菜）
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小豆・黒豆・根菜類
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発酵食品（味噌・ぬか漬けなど）
👉「補う・養う」がキーワードです。
③ 1年を振り返る・手放す
新しいことを始めるより、整理整頓に向く日。
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今年の出来事を振り返る
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もう要らない思考・習慣を書き出して手放す
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部屋やスマホのデータ整理
④ 早めに休む・静かに過ごす
自然界が「最も静」になる日。
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早く寝る
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ひとり時間を大切にする
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瞑想・深呼吸・日記など
⚠️ 冬至の日にしないほうがいいこと
① 無理をする・詰め込みすぎる
エネルギーはまだ低空飛行。
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ハードな予定を詰める
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睡眠不足
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無理な決断
👉「頑張る日」ではなく「整える日」。
② 大きなスタート・勝負ごと
新しい流れは冬至以降、徐々に動き出します。
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大きな契約
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強引な方向転換
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勢い任せの決断
※準備や構想は◎
③ 体を冷やす行為
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冷たい飲食物のとりすぎ
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薄着
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夜更かし
✨ ひとことで言うと
冬至は「リセット＆充電の日」
動くより、温めて、休んで、整える。
ここを丁寧に過ごすと、
年明け〜春にかけての流れがとてもスムーズになります🌱
柚子湯には入られましたか？
私は、直前まで柚子を準備していたにもかかわらず、うっかり、ラベンダーのエプソムソルトを入れてしまいました😝
まいっか（笑）
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2025年12月22日
カラー&イメージコンサルティング
