呼吸は深い方がお得！無料なんだし^^
いつもありがとうございます＾＾
息、してますよね？
当たり前？
呼吸って、勝手にしてるし、あんまり意識してないかもしれないし、当たり前と思っちゃうかもしれませんが、とっても重要なんです。
今、ちょっぴり呼吸に意識を向けてみてください。
深い呼吸をしてますか？
浅くなってはいませんか？
呼吸が浅くなると、自分がナニモノなのかがわからなくなったり、徐々に心や体に不調となって様々な症状が現れてきます。それって、実は、体からのサインなんですね( °o°)
「呼吸が浅いよ〜、もっと深く呼吸してよ〜ん (´༎ຶོρ༎ຶོ`)」
っていう声。
実は、私が波動の勉強をし始めたのは30年ほど前…
またかよ、って？ まぁまぁまぁ(^_^;)
コレあちこちに書いておりますが、ここでもしつこく書きます^^;
当時、サトルエネルギーや波動の研究をしておられた大島正光先生(今は亡き方です)という方に、体の生命波動を計測していただき、数値化した表をいただいたことがあります。
その時「呼吸が浅いから、大きく深い呼吸をするよう心がけなさいね」と言われていました。
その時は、呼吸が浅いという意味や、それによる将来の体への（悪）影響など考えたこともなかったです。若いと、若さが勝つんです！(。-`ω´-)ｷｯﾊﾟﾘ!! （笑）
で、時が過ぎ行き、だんだん、呼吸が浅いことが体にどんなに風に影響を及ぼしてるかがわかるようになり←これを加齢と言う〜、そして、これじゃあかん！と思うようになりました。
せっかく生きていくんなら健康でいたい、と思うようになり、呼吸に意識を向けるようになりました。
一番簡単にできる方法は腹式呼吸。
仰向けに寝転んで、おかなが膨らむくらい息を吸い込んで、もうこれ以上無理！ってくらいになったら一旦息を止めて、3秒くらいでいいです、意識を失うほど呼吸を止めないでくださいね（笑）
で、少しづつ吐き出します。
この時、お口をすぼめてふぅ〜って吐き出すと出しやすいです。一気に吐き出さないように。吐き出し切る頃になるとブルブルしてきます。そしたらまた吸い込んでください。あ、決して、気を失うほどブルブルの状態を保たれませんように、くれぐれも。
これを数回繰り返します。
ちなみに、私は朝目覚めたらお布団の中で横になったままの状態でこれをやります。これやると、寝起きでドヨ〜ンとしてても、だんだんしゃきっとしてきますよ。
腹式呼吸のことを横隔膜呼吸っていう人もいます。
血圧が高い方にとても効果的な呼吸方法で、朝の起床時にこれをやってから起き上がると血圧が安定しますよ〜٩(^‿^)۶
他には、例えば、カラオケですね。
と、いうわけで、意識して深い呼吸をしてみてくださいね♪
どんだけ吸っても吐いても無料なんだし *\(^o^)/*
to be continue…
2021年5月18日
